Ovăz cu dulceață de zmeură

January 5, 2020

Începem primul articol din 2020 cu la mulți ani și un an nou plin de experiențe frumoase! N-am mai scris de ceva timp aici, gândindu-mă că o pot face exclusiv Instagram. Pe blog însă cuvintele sunt nelimitate, așa că va rămâne aici, alături de Instagram pentru un nou an de rețete sănătoase, aventuri și învățat fotografie.

Dăm startul cu un mic dejun sănătos, ce te așteaptă gata preparat dis de dimineață – ovăz cu dulceață de zmeură, zmeură și banane. Îl poți pregăti în nici 5 minute seara pentru o doză de energie, carbohidrați buni și vitamine a două zi.

Ingrediente (o porție)

  • o parte fulgi de ovăz
  • o parte lapte vegetal
  • o linguriță semințe de chia sau amestec
  • o linguriță de dulceață de zmeură fără zahăr
  • scorțisoară
  • zmeură
  • ½ banană
  • migdale mărunțite

1.Se amestecă toate ingredientele într-un borcan cu capac. Fructele și migdalele pot fi adăugate a doua zi pentru a-și păstra prospețimea.

2.Se lasă la frigider pe parcursul nopții.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *