emilianita's

Posts

  • Granola cu nuca de cocos

    Granola e genul de preparat pe care il pregatesti astazi si il ai ca optiune de mic dejun in urmatoarele doua saptamani. Preparand-o acasa, poti controla ingredientele si evita astfel optiunile pline de zahar din comert.

  • Fish Tacos

    Reteta de astazi e una dintre preferatele mele. E simpla, sanatoasa si combina ingrediente naturale si aromate intr-un pranz sau o cina bogate in nutrienti si culoare.

  • Clatite din 3 ingrediente

    Mic dejun preparat in totalitate din ingrediente neprocesate, clatitele din fulgi de ovaz, banana si ou sunt o alegere sanatoasa si delicioasa pentru diminetile in care avem putin timp pentru rasfat.

  • Veggie Burger #1

    Reteta de fata e vegana, burgerul nu contine ou, ci este integral din legume. Are la baza nautul si cartoful dulce, cu rol in legarea compozitiei. In materie de topping-uri, ai liber la creativitate. Eu am folosit ketchup, salata, rosie, ceapa, avocado, patrunjel si mi-a iesit un burger grasut si aromat!

  • Fursecuri cu ciocolata

    Fursecurile cu ciocolata nu au zahar adaugat si nici faina, dar te pacalesc ca mananci un desert in toata regula prin gust si textura de biscuite. Au la baza faina de migdale, care le transforma intr-un preparat slab in carbohidrati, sunt indulcite cu putin sirop de artar si bucati topite de ciocolata neagra.

  • Waffles din cocos

    Am folosit faina de cocos in prepararea unor vafe indulcite cu banana, numai bune in combinatie cu fructe si putin sirop de artar. Daca preferi sa tai si mai mult din carbohidrati, poti opta pentru un indulcitor precum stevia sau eritritolul